Laufstilkurs für Anfänger ab 11.November 2026

Die Lust an Bewegung und am Laufsport sind weiterhin ungebrochen. Auch zum Ende des Jahres möchten wir, gemeinsam mit der Diplom-Sportwissenschaftlerin Kristin Mühlberg, diese Motivation weiter unterstützen. Denn bereits Mitte November 2026 geht es wieder einmal wöchentlich allgemein um die Verbesserung des Herzkreislaufsystems, der Koordination, Athletik und Beweglichkeit. Speziell die Lauftechnik soll genauer unter die Lupe genommen werden um so langfristig muskulären Dysbalancen vorzubeugen. Wir empfehlen den Kurs für alle Laufeinsteiger oder Läufer, die Optimierungsbedarf haben und schon einmal mit dem Thema Laufschule zu tun gehabt haben. Manchmal ist es aber auch für eingefleischte Tempohasen interessant, den Blick von außen auf die eigenen Bewegungsmuster zu erhalten.

Auf folgende Inhalte wird im Kurs eingegangen

• Laufstilaufnahme und Auswertung

• koordinatives Krafttraining

• Propriozeptives sensomotorisches Training

• Stabilisation und Kräftigung durch Lauf ABC

• Regenerationsmaßnahmen

• Verbesserung der Oberkörper-, Arm-  und Kopfhaltung

Vermittlung von Basiskompetenzen für

• Ausgleich muskulärer Dysbalancen,

• Trainieren von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer,

• Richtiges Dehnen.

• Herzfrequenzkontrolliertes Ausdauertraining

• Trainingsmethodischen Grundlagen

• Korrektes Ausführen aller Übungen und bewusstes Einhalten von Belastungszonen

• Hilfe bei Einbindung von gesundheitsorientiertem Ausdauersport in den Alltag