Fortgeschritten Laufstilkurs ab 27.Mai 2026

Die Motivation für den Laufsport ist ungebrochen. Viele von Euch haben schon unsere Kurse für Anfänger und Einsteiger besucht. Und jetzt fordern wir Euch im ersten Laufstilkurs für Fortgeschrittene heraus. Gemeinsam mit Diplom-Sportwissenschaftlerin Kristin Mühlberg geht es Ende Mai 2026 für vier Einheiten einmal wöchentlich um die gesteigerte Verbesserung des Herzkreislaufsystems, der Koordination, Athletik und Beweglichkeit. Speziell die im Anfängerkurs gelernte Lauftechnik soll optimiert und vor allem variiert werden um so langfristig muskulären Dysbalancen vorzubeugen. Wir empfehlen den Kurs für alle Läufer, die bereits einen oder mehrere Laufstilkurse besucht haben. Manchmal ist es aber auch für eingefleischte Tempohasen interessant, den Blick von außen auf die eigenen Bewegungsmuster zu erhalten.

Auf folgende Inhalte wird im Kurs eingegangen

• Propriozeptives sensomotorisches Training

• Stabilisation und Kräftigung durch Lauf ABC

• Regenerationsmaßnahmen

• Verbesserung der Oberkörper-, Arm-  und Kopfhaltun

Vermittlung von erweiterten Kompetenzen für

• Ausgleich muskulärer Dysbalancen,

• Trainieren von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer,

• Richtiges Dehnen.

• Herzfrequenzkontrolliertes Ausdauertraining

• Trainingsmethodischen Grundlagen

• Korrektes Ausführen aller Übungen und bewusstes Einhalten von Belastungszonen

• Hilfe bei Einbindung von gesundheitsorientiertem Ausdauersport in den Alltag