Qigong und Achtsamkeit - Beweglichkeit in den Gelenken

Qigong ist eine uralte chinesische Körpertherapie, die Atem-, Bewegungsübungen und Meditation umfasst. Sie ist zentraler Bestandteil der Chinesischen Medizin, die der Prävention von Krankheiten besondere Bedeutung beimisst. Wer regelmäßig Qigong übt, fördert sein Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit. Die Gelenke sind die Bindeglieder zwischen den haltenden, stabilisierenden Strukturen unseres Körpers und entscheidend für jede Bewegung. Durch flexible, geschmeidige Gelenke sind wir in der Lage, uns in der Welt auszudrücken. Im Alltag geraten unsere Gelenke durch sitzende Tätigkeiten, einseitige Belastungen, Stresssituationen oder zu wenig Bewegung unter Druck. Das führt langfristig zu schmerzenden Gelenken oder sogar zu Abbauprozessen.  Um dem entgegen zu wirken und Spannungen vorzubeugen beschäftigen wir uns an diesem Wochenende damit, über Qigong, Joint-Release (Gelenk-Entspannung), durch Dehnung und Rotation, Achtsamkeitsübungen und Selbstmassage mehr Freiraum und Beweglichkeit in die Gelenke zu bekommen. Zusätzlich schauen wir uns noch Möglichkeiten der Schmerzregulation durch Akupressur für zu Hause an. Inhalte des Seminars: Qi Gong für verbesserte Beweglichkeit, Spannungsveränderung und Durchblutung Joint-Release zum Lockern und Entspannen Leichte Dehnungen im Stehen und Liegen, faszienfokussiert Selbstmassage und Akupressurpunkte zur Unterstützung Geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen für eine bessere Wahrnehmung von Raum und Spannung Nutzen der Vorstellungskraft für Regenerationsimpulse Austausch des Gelernten Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Termin: Anreise: 19.11.2026, 17:15 Uhr Abreise: 22.11.2026, 14:30 Uhr Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.wegdermitte.de. Selbstverständlich stehen wir Ihnen gerne telefonisch unter der Nummer 036072-8200 für Auskünfte zur Verfügung.